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如何提高精子质量和活力@勃锐精真的可以吗

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 如何提高精子质量和活力@勃锐精真的可以吗   随着生活质量的提高,生活节奏的加快,同时也有很多的问题困扰着大家,像精子质量差,成了现代男性的一大痛点。毕竟大家都清楚备孕不是一个人的事,女方准备得再充分、身体调理的再好,如果遇上不给力的老公、不给力的精子,还是白搭!男性如何“养精蓄锐”,才能更好地“一击即中”?

 如何提高精子质量和活力@勃锐精真的可以吗

   关于精子质量的事情是很多打算备孕的家人们要问到的问题,比如:有的家人会问我和媳妇儿做了孕前体检,我的精子质量很差,畸形率很高,怎么办呀?”我老公的精子质量差,需要特别注意什么吗?有没有什么好的办法可以提高精子质量和精子活力?等等一些列的关于精子质量和精子浓度,精子活力的问题就出来了,下面就简单给大家介绍一下到底该如何提高精子质量和精子活力的方法:
精子的产生过程精子产生于睾丸中,一个精子的发育成熟大约需要3个月左右。这也是为什么备孕三个月对精子有很好改善的因素之一。成熟的精子储存在附睾中。人类精子的产生过程中,共存在14种生殖细胞类型,包括3种精原细胞、7种精母细胞和4种精子细胞。也就是说从精原干细胞到精子,生殖细胞共有14次“变身”。
在睾丸曲细精管内进行的,大致分为三个阶段:1、精原细胞增殖分裂期:精子的最原始阶段称精原细胞,是产生精子的干细胞,位于曲细精管的生精上皮。精原细胞以有丝分裂的形式增殖,经6次分裂后,1个精原细胞增殖为64个,此时称为初级精母细胞。2、精母细胞减数分裂为精子细胞:初级精母细胞继续分裂。经减数分裂,一个初级精母细胞分裂为两个次级精母细胞,1个初级精母细胞分裂为4个精细胞,每个精细胞携带单倍数目的染色体。此时,一个精原细胞就变成了256个精细胞。3、精子形成阶段:在上述细胞分裂的同时,精子细胞已逐渐移动接近曲细精管管腔。这时精子细胞仍在继续发育,只是不再进行分裂,但在形态上发生了复杂的变化而成为有头、有尾的精子,并进入管腔内。这时精子在睾丸内的发育过程就完成了,大约历时64天。精子随后沿曲细精管进入附睾,在附睾头停留大约2—3周,才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。从一个精原细胞发育成为成熟的精子约需90天的时间。 如何提高精子质量和活力@勃锐精真的可以吗1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。3、不可小看水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。 男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。4、适量脂肪也不错性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
5、适量运动要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝,男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用,男同胞们行动起来吧,好好备孕早日成就“爸业”。
综合来看虽然很多的家人们被精子质量低、浓度低、畸形率高深深困扰着,但是大家也不必担心,只要方式方法正确,积极健康的备孕,相信小编一定可以助您好孕的!

  • “小编,我和媳妇儿做了孕前体检,我的精子质量很差,畸形率很高,怎么办呀?”
  • “小编,有没有可以提高精子质量的办法?”
  • “小编,我老公的精子质量差,需要特别注意什么吗?”

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